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Migraines ?


La migraine se caractérise par des maux de tête généralement unilatéraux, souvent décrits comme des élancements ou une douleur pulsative localisée soit à gauche soit à droite de la tête. Elle s'accompagne la plupart du temps de nausées ou de vomissements, ainsi que d'une extrême sensibilité à la lumière et au bruit.
 
Les causes de la migraine peuvent être multiples et varient selon les individus. Voici les facteurs déclencheurs de la migraine les plus souvent identifiés :
    
Alimentaires : fromage (surtout vieilli), alcool (surtout le vin rouge), chocolat, agrumes, matières grasses, jeûne et hypoglycémie, abus et sevrage de café.
    
Psychologiques : stress, émotion, excitation, contrariété, fatigue, surmenage, manque ou excès de sommeil.
    
Hormonaux : crises pendant les règles, crises aggravées par certains contraceptifs oraux.
    
Physico-chimiques : certaines odeurs, luminosité ou bruit , certains produits chimiques, chaleur ou froid excessifs.
 
 
Quelques conseils :
 
Quand la cause de la migraine est connue, il faut la traiter.
 
Dans les autres cas :
 
· Le repos allongé, dans l'obscurité, une aération suffisante et le rafraîchissement local (compresses froides) sont indispensables.
· Il faut éviter de consommer des stimulants (café, thé, alcool, tabac).
· Limiter les aliments difficiles à digérer (pâtisserie, charcuteries, excès de corps gras,...)




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