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Extra ?


Liste des extras :

Extra = 0
Boisson gazeuse diète ** (1 canette)
Laitue (1 assiette)
Luzerne (1 assiette)
Substitut de sucre (1 sachet)
Tisane (1 tasse)
Vinaigre (1 c. à soupe)
Zeste de fruits (1 c. à soupe)
Moutarde (1 c. à café)

Extra = 1
Alcools forts (rhum, whisky, etc.,) ** (30 ml)
Apéritif sucré ** (30 ml) 
Bacon * (1 tranche)
Bonbons durs, menthes ** (2 bonbons)
Champignons (15 champignons 250 ml)
Confiture ** (2 c. à soupe) 
Crème à café 10% * (2 c. à soupe)
Fèves de soja germées (1/2 tasse)
Gelée  ** (1 c. à soupe)
Huile * (1 c. à café)
Ketchup * (3 c. à soupe)
Lait 2% M.G., 1% M.G. ou écrémé (125 ml) 
Maïs soufflé nature (1 tasse)
Mayonnaise légère * (1 c. à soupe)
Mélasse ** (1 c. à soupe)
Miel ** (1 c. à soupe)

Extra = 1 (suite)
Olives vertes (6 moyennes)
Sauce à bifteck, BBQ etc.* (1/4 tasse)
Sauce béchamel (2 c. à soupe)
Sirop d'érable  ** (1 c. à soupe)
Sucre ** (1 c. à soupe)
Vin **  (60 ml)
Vinaigrette * (1 c. à soupe)
Vinaigrette légère * (2 c. à soupe)

Extra = 2
Beurre * (1 c.à soupe)  
Beurre d'arachide * (2 c.à soupe)
Bière sans alcool ** (1 canette)
Limonade (1 verre)
Margarine * (1 c. à soupe)
Mayonnaise * (1 c. à soupe)
Vinaigrette * (1 c. à soupe)

Extra = 2 ½
Digestifs** (30 ml)

Extra = 3
Avocat (1/2 avocat)
Bière ** (1 canette) 
Boisson gazeuse ** (1 canette)
Chocolat ** (30 g)


Un (*) astérisque signifie : 

Aliment à éviter si vous êtes concerné par un des états physiologiques suivants:  
artériosclérose, cholestérol élevé, hypertension, problèmes cardiaques, migraine.
 
Deux (**) astérisques signifient :
Aliment à éviter si vous êtes concerné par un des états physiologiques suivants:  
diabète, hypoglycémie, triglycérides élevés.




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