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Digestions difficiles ?


QD'où proviennent les problèmes de digestion ? Ils proviennent essentiellement de notre mode de vie moderne. En effet, le manque d'exercice physique lié à une vie sédentaire, une alimentation trop riche, des repas pris hâtivement, la tension nerveuse sont autant de facteurs qui nuisent à une bonne digestion.
 
Lourdeurs, ballonnements, somnolence, mauvaise haleine, teint brouillé, petit ventre rond, inconfort après les repas en sont les conséquences.
 
Voici quelques conseils pour optimiser la digestion :
 
· Mangez lentement et au calme. De cette façon, vous optimisez le travail du foie, de l'estomac et des intestins.
· Évitez les aliments trop chauds ou trop froids.
· Évitez de boire trop de liquide pendant les repas. Si l'estomac contient trop de liquide, les sécrétions gastriques se diluent et deviennent alors moins efficaces pour effectuer leur travail.
· Réduisez ou supprimez votre consommation de café, thé, alcool, poivre, épices et tabac. Ils irritent votre estomac.
· Pratiquez régulièrement un sport ou de la marche. L'exercice physique stimule la digestion.
 
Le meilleur conseil que l'on puisse vous donner pour faciliter une bonne digestion, c'est d'avoir un menu varié : manger de tout et en quantité raisonnable.




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